,
Как гречка сжигает жир
  • Написал bigshow|
  • 05-мар-2015 16:02|
  • Zerosmoke|
  • 18 комментариев

Многие задаются вопросом «Можно ли похудеть на гречке? » Для того чтобы ответить на него, рассмотрим химический состав гречневой крупы и ее калорийность. В гречневой крупе содержится значительное количество белков и мало углеводов по сравнению с другими крупами. Меньше всего в гречке содержится жиров. Много в гречневой крупе клетчатки, которая, как писалось ранее, активизирует работу кишечника. Из витаминов больше всего витамина В9, много витамина Е, витамина РР, витаминов В1 и В6.

Из микроэлементов в гречке много железа. Но организм усваивает всего 5% железа, которое содержится в крупе. Если вы будете использовать гречку для похудения, вы будете недополучать железа почти на 60%. Будет наблюдаться нехватка витаминов и лизина с аргинином — незаменимых аминокислот. Нехватка аминокислот в организме приводит к появлению повышенного чувства голода. Поэтому сидеть на чистой гречке не стоит, нужно использовать гречнево-кефирную диету. Калорийность 100 г гречневой крупы составляет всего 313 килокалорий. Такая диета обладает послабляющим действием и выводит лишнюю воду, что тоже способствует временному снижению веса. Нужна ли гречка для похудения?

Да, нужна. Гречневая крупа – отличный диетический продукт. Хорошо включать ее в ежедневный рацион питания, но диета на гречке дольше, чем на неделю/две нецелесообразна. Привет всем! Всем привет! Привет всем. Всем привет! Очень легко. Всем привет! Привет всем! Привет всем! Пью водичку.

Хочу сесть на гречневую диету. Результат превзошел ожидание. Ибо именно эту инфу я и искала!век бы я эту гречку не видела!!!На гречке сижу четвертый день. Надоела борьба с лишним весом. Помешает ли диете, подскажите? Девчонки как правильно гречку замочить в кефире?На гречневой диете уже второй день, пока неплохо.Сегодня взвесилась и поняла - надо срочно худеть!ууу, голова болит Эту гречку же есть невозможно!Вот прочитала ваши отзывы и прямо воодушевилась.Вот только не знала про мед - голова оч кружилась.А я вот тоже села на эту диету с сегодняшнего дня.На другом форуме вычитала, что варить тоже можно. может кто то делал так. И куда ставить гречку, на столе на ночь или в холодильнике?Я расстраиваюсь и надеюсь, что 9-10 кг скинуть у меня выйдет! Сегодня 3й день гречневой диеты. Головная боль. Кто подскажет? Сбросила 3,5 кг. Приветик всем! И так хочется нормальной еды. И томатный сок вместо кефира? Скоро на море - надо похудеть! Ушло что-то или нет, я не знаю.Если можете, меня поддержите. Приветик всем я выдержала!!! Боюсь сорваться. Поддержите меня! Спасибо большое. Дорогая, ты чего? Заранее спасибо! Поэтому чтоб не сорваться, когда страшно хочу съесть вкусненького встаю на весы и смотрюсь в зеркало.

Планирую 7 дней выдержать. Вешу сейчас 63 при росте 163. 2-ой день подходит к концу! Вес не шелохнулся вапще!! Всем удачи! Всем удачи. чаем + 2 зел. Удачи вам!!! До встречи! Всем удачи! Что то как - то... Токова природа. Вместе веселей! как вы терпите?? Удачи, девочки!! Всем терпения!!! Четвёртый день, вес на месте... я могу без соли и сахара гречку есть, причем сколько угодно Диета отличная!Я уже 4-й день на гречке, но у меня вес не уходит, все стоит как в первый день.Я с ПН тоже сяду на гречку Вопрос а в пароварке можно гречку приготовить? Сижу десятый день, хочу выдержать 14.